Információk, érdekességek

A korai klimax jelei

2013. július 25.

A menopauza kezdete átlagosan az 51. év körüli időszakra tehető. Korai klimaxról beszélünk, ha a tünetek a 40. év előtt jelentkeznek. Dr. Bérczy Judit endokrinológust a változókorról és annak idő előtti megjelenéséről kérdeztük. 

Azonos tünetek, évekkel korábban

A kor előrehaladtával a női ciklus először szabálytalanná válik, majd végül teljesen elmarad. Menopauzáról beszélünk, ha menstruáció az előző egy éven belül nem jelentkezett. Ezt az időszakot egyéb tünetek is kísérik: hangulati ingadozások, hőhullámok, alvászavarok, a szexuális vágy csökkenése, hüvelyszárazság a legjellemzőbb panaszok. A korai klimax tünetei ezzel megegyeznek, csak kialakulásuk időpontja tér el. Rendszerint 40 éves kor körül – van, akinél még korábban – megjelennek. Gyakoriságát tekintve a panaszok 15 és 29 év között 1000-ből 1, 30 és 39 év között 100-ból 1 hölgynél jelentkeznek.

Háttérben a lélek

2013. július 23.

Korábbi írásaimban igyekeztem felhívni a figyelmeteket, hogy fizikai értelemben mi is történik velünk, a női szervezettel ebben a nagy civilizált őrületben. Most szeretném, ha egy kicsit a másik, nem fizikai oldalról közelítenénk a problémákhoz. 

Amióta az emberi lélekkel közelebbi kapcsolatba kerültem, azóta vallom, hogy minden fizikai betegségnek van egy lelki vetülete, még a legegyszerűbbnek is üzenet van a hátterében. Tulajdonképpen, ha ezeket a lelkünkből érkező figyelmeztető üzeneteket sikerül megfejtenünk, akkor sokkal közelebb kerülünk az életünkben jelentkező problémák megoldásához, vagy mai divatos szóval élve az elengedésükhöz. Hiszen lelkünk épp a megfelelő helyen ad egyértelmű jelzést, arról mi is zajlik a háttérben, mi is az, amin változtatnunk kellene életünkben, mely területen tértünk le a „jó” útról. A lélek nem választható külön a testtől, és gondolom, ezzel Te is egyetértesz. Lelkünk ugyanis nem vehetne részt ezen a csodás, vagy nem annyira csodás tapasztalatokkal teli földi utazáson, ha a testünk nem adna neki otthont hozzá. Bánjunk hát vele szeretettel és figyeljünk rezdüléseire, hogy a harmónia mindig megmaradjon.

Jógagyakorlatok a könnyebb menstruációért

2013. július 14.

Nehezek a nehéz napok? Íme, néhány gyakorlat, ami segíthet a görcsoldásban és a ciklus rendezésében.

A gyakorlatokat óvatosan végezd, figyelj a tested jelzéseire, és ügyelj, hogy ne feszítsd túl az izmaidat, ízületeidt.

I. Jóniülés

1. Helyezkedj el ülve egy párnán. Hajlítsd először a bal térded, és helyezd a sarkad olyan közel a gátadhoz, amilyen közel csak tudod. Majd hajlítsd a jobb térded is és tedd szorosan a másik sarkad elé.
2. Egyenesítsd ki a hátad, a tarkód egyenes. Pihentesd a csuklód a térdeden.
3. Lélegezz a hasadba, a mellkasod és a bordakosár mozdulatlan. Figyeld, ahogy belégzésre emelkedik, majd kilégzésre visszasüllyed a köldököd. Próbáld meg a köldököd alá, minél mélyebbre szívni a levegőt.
4. Végezd a gyakorlatot néhány lélegzetvétel erejéig.

A gyakorlat lazítja a medence és az alhasi izmokat. A figyelmet a medencére irányítva fokozza a keringést, átmosva az alhasi szerveket. Oldja a feszültséget.

Tanácsadó a tükörben: valóság és elvárások

2013. július 10.

A tanácsadó is ember. Bizony: neki is fáj, az ő élete sem fenékig tejfel és van úgy, hogy fogalma sincs milyen alapon ad neked tanácsokat. Kiábrándítónak találod? Meghasonult állapotnak érzed? A fogorvosnak nem fájhat a foga?

Néhány héttel ezelőtt egy tévéstúdióban ülve azt mondtam a velem szemben ülő kollegámnak, aki amúgy akkor riporterként volt jelen, hogy számomra – és ki merem jelenteni, hogy azok számára szintúgy, akik velem vagy a környezetemben hasonló dolgokkal foglalkoznak – hogy számomra minden betérő vendég tükör, akitől tanulok.  Bár egyetértett velem, mégis láttam a szemében a csodálkozást.

A férfi mindig szexet akar, a nő nem?

2013. július 08.

A fiúk és lányok nemi fejlődése nem egyformán zajlik, ezt még a legelszántabb feministáknak is el kell ismerniük, hogy a nemi érés biológiai ténye az első menstruáció és az első magömlés élménye közt óriási a különbség.

Tény, ami tény, mi nők, hátránnyal indulunk, amit azért szerencsére a környezeti hatások, a tapasztalat, az érés módosít. Az is tény, hogy a társadalmi, kulturális hagyományok is évszázadokig azt közvetítették, hogy a szexuális élet a férfiakról szól, a nőknek csak házassági kötelesség. Ebből adódóan, a kettős erkölcs létezése miatt, ha mégis úgy próbált élni egy nő, mint egy férfi, másképp ítélték meg, pontosabban egy nőt elítéltek erkölcsileg, míg egy férfit ugyanazért nem.