Információk, érdekességek

A gyógyító víz - Hidegvíz-kúra vagy melegvíz-kúra?

2008. január 17.

Nemcsak gyógyvízzel és termálvízzel lehet gyógyítani, hanem sima vízzel is. Sebastian Kneipp, a nagyhírû német természetgyógyász a XIX. században így fogalmazott: "Ez a gyógyítás igazi mûvészete, se túl sokat, se túl gyakran, mindent a maga idejében."

A legfontosabb: a mérték

A természetgyógyászat módszertani kulcsszava a mérték. Sem a hosszan tartó hideg, sem a tartós meleg fürdõ nem helyes. A hideg víz eszerint csak 20-30 mp-ig alkalmazható és kizárólag csak meleg testre, de mihelyt fázik a beteg, rögtön abba kell hagyni a hideg fürdõzést. Nyilvánvaló, hogy minél hidegebb a víz, annál rövidebb ideig szabad csak alkalmazni. A gyenge szervezetûek ne kezdjék a kúrát túl hideg vízzel. A hideg vízbe mártott szivaccsal vagy ruhával való lemosás enyhébb hatású, mint a hideg vízfürdõ, de azért hatásos gyógymód az is. "A meleg víz egyedül renyheszt, elpuhít, a befejezõ hideg vizes lemosás erõsít, edz és egészséges fejlõdést biztosít."

Macskajaj után... Gyümölcs, víz és hal

2008. január 01.

Valahogy éreztem, hogy amikor eljön ez a január elseje, akkor fejfájással küszködõ emberekkel lesz tele az ország. Írja a Hírextra oldal szerkesztõje.

A másnaposságot mindenki tapasztalta már, ha nem saját magán, akkor a környezetén. Akár betegségnek is tekinthetjük, hiszen rosszul vagyunk tõle, bár orvoshoz nem megyünk. "Doktor úr, tegnap nagyon sokat ittam, fel tudna rá írni valami gyógyszert?" Valljuk be, ilyen kéréssel ritkán szaladunk az orvosi rendelõbe. Ennek ellenére nem tartozik a felkutatott és megmagyarázott "betegségek" közzé. Nagymennyiségû sejtmérgezõ cucc kerül a szervezetünkbe. Az a cucc, vagy nevezzük más néven acetaldehidnek, amely izgatóan hat - az idegek mellett - a gyomor nyálkahártyájára is.

A sör nem is olyan ártalmatlan?

2007. december 31.

Az alkalmanként legalább öt italnyi alkoholtól lerészegedõ amerikaiaknak csaknem háromnegyede nem tömény szesztõl vagy bortól ázik el, hanem sörtõl - ezt állapította meg az Egyesült Államok atlantai egyetemének kutatócsoportja.

Az alkoholisták külön fajtájaként emlegetett szesztestvérek, akik nem folyamatosan öntik magukba a szeszt, hanem idõnként összegyûlnek az ivásra és akkor viszont legalább öt alkalommal kiürítik poharukat, korsójukat vagy bármilyen ivóedényt, amit megtöltöttek valamilyen piával, sajátos csoportot képeznek.

A bélflóra - és a károsító hatásai

2007. december 25.

A normál bélflóra egyik azon része szervezetünknek, amelynek talán legtöbbet ártanak a modern életviteli szokások, nem egy esetben a gyógyítás szándékával használt szerek.

Az anyatej szerepe a bélflóra kialakulásában

A bélflóra kialakulása már a születés pillanatában megkezdõdik. Az anyatejbõl származó bifidobaktériumok mintegy elõkészítik a terepet a többi baktérium számára. Anyatejes táplálás nélkül a csecsemõ bélflórája nagyon hamar a felnõttek bélflórájához válik hasonlóvá.

Lábizomerõsítõ gyakorlatok

2007. december 15.

Fontos, hogy a nõi láb formás, feszes legyen, ugyanakkor megmaradjon a nõiessége is. Általában nem a tömeg növelése a cél, hanem az izmok feszesebbé tétele. Ilyenkor nem kell nagy súlyokat használni, elég, ha a gyakorlatok elvégzését különbözõ ellenállásokkal nehezítjük. Az alábbi gyakorlatokat a szabadban és a lakásban is végezhetjük.

 
Üljünk le, a bal talpat támasszuk meg a talajon, a jobb lábat emeljük meg hajlított térddel, a talpunk alatt vezessük át a gumikötelet, melynek két végét fogjuk a kezünkbe, akár rá is tekerhetjük a kézfejünkre. A combizom megfeszítésével a talpat tolva nyújtsuk ki a térdet. A gyakorlat a combfeszítõket dolgoztatja meg. Ajánlott 4x20 ismétlést végezni mindkét oldalon.