Információk, érdekességek

Mennyi az annyi? - Hányszor éljünk szexuális életet?

2013. május 24.

SZEX, talán ez a leggyakrabban használt kulcsszó a keresőkben. Ezzel a szóval sok minden eladható, a csapból is ez folyik, de épp ezért sokaknak már elegük van belőle. Akár így, akár úgy, szinte mindenki foglalkozik a szexualitással. Nagyanyáink, dédanyáink idejében egyszerű volt a képlet: a szexuális élet létjogosultsága a gyereknemzéshez kötődött, beszélni róla tabu volt. Így fel sem merülhetett volna ez a kérdés: „Mi a normális gyakoriság?”

30 éves praxisomban is számos férfi és női páciens szegezett nekem hasonló mondatokat...Igazából minden szám normális, ami a két embert kielégít, de tény, hogy egy átlagról azért tudunk beszélni.

A kockahas mítosza

2013. május 22.

Most lehull a lepel a nagy titokról, a kockahas mítoszáról. Elárulom hogyan lehet elérni, hogy a hasunk közepén ne a hurkák, hanem az izmok dudorodjanak ki. Utána már csak az a kérdés, hogy a szép has megéri-e a sok izzadást. De ezt mindenki maga döntse el a cikk elolvasása után.

Sokan azt hiszik, hogy ha minden nap megcsinálnak több száz felülést, akkor azzal eleget tesznek a hasuk formálásáért. Pedig ez korántsem elegendő. Ha a célunk a kockák kivillantása, akkor először a rajtuk lévő zsírréteget kell eltüntetnünk.

• A hobbiszerűen sportolók, fitt életmódot folytatók esetében a nők testzsír százaléka 21-24%, míg a férfiaké 14-17% körül mozog.
• Versenyszerűen sportolóknál ez a szám nőknél 14-20%, férfiaknál 6-13%.
• Akik fitnesz, testépítő versenyeken indulnak és kifejezetten az a céljuk, hogy szépen definiált izomzatukat mutogassák, azok a verseny idejére még jobban lecsökkentik a testzsír %-ukat. Így a nőkön már csak 8-12%, férfiakon 3-6% marad. Ehhez kőkemény diétára – ami az utolsó napon már vízmegvonással is jár – és napi több óra edzésre van szükség.

Így lehet formás feneked a nyárra! - 3 szuperhatékony edzőtermi gyakorlat

2013. május 14.

Számos fenékformáló gyakorlat létezik, melyekkel hatékonyan formálhatod ezt a problémás testrészt. Ezúttal bemutatunk néhány remek mozgáskombinációt Rózsa Tamás, vezető edző és Cserháti Tamara, Miss World Hungary 2012 ajánlásával, melyek segíthetnek, hogy popsink feszes és formás legyen a hirtelen jött nyári szezonra!
A fenék a legproblémásabb testrészek közé tartozik, innen kifejezetten nehéz ledolgozni a fölösleget. A dolgunkat pedig az öröklött alkati adottságok, és a helytelen táplálkozás még inkább csak nehezíti. Aki ismeri a problémát, pontosan tudja, milyen pokolian nehéz ledolgozni erről a területről a fölösleget, a megfelelő mozgáskombinációval és egy kis kitartással azonban ez sem lehetetlen! Cserháti Tamara számára rendkívül fontos fittségének és egészségének megőrzése, ezért a szépségkirálynő nagy figyelmet fordít a helyes táplálkozásra, és a rendszeres testmozgásra.  „Nálam is a comb és a fenék a problémás testrész, így Tamással ezekre koncentrálunk leginkább! Rengeteg bikinis bemutatóm van, így a testemnek mindig tökéletesnek kell lennie!”- árulta el Tamara, aki reméli, ezekkel a gyakorlatokkal még jobb formába kerülhet!

A szexuális bölcsesség taója

2013. május 08.

Hallottál már az intim tornáról? Igen, igen! Arról, amikor csak feszíted, lazítod a PC izmod és megszűnik a stressz, az inkontinencia és sodálatos lesz a szexuális élet! Tudod-e, hogy ez a módszer, az ősi Kínában élt taoista mesterektől származik?

A taoisták ősi filozófiájának eredetét senki sem ismeri, mert még az írásos emlékezetnél is jóval régebbről származik. Legismertebb bölcsük, Lao-ce elvonultan élt a hegyekben, ő írta meg az Út és Erény Könyvét, mely minden utána következő nemzedék bibliája lett. Benne az egyszerűség és természetesség Útjáról ír, melyen minden embernek járnia kellene, ha hosszú életű és egészséges kíván maradni és a szellem útját végig szeretné járni. Műve és a taoisták filozófiája az ókori Kína egyik támasztó oszlopa lett. Azt tartják, hogy Konfuciusz (Kong Fu Zi) a gazdagoknak írta meg az élet törvényeit, míg Lao-ce könyve a szegények útmutatója és támasza lett évszázadokon keresztül.

Hogyan válj saját magad mesterévé?

2013. május 07.

Hogyan állíts bármilyen tapasztalatot a saját szolgálatodba? Ne fuss el a kellemetlen élmények elől sem, mindent meg kell ízlelni, mindennel szembe kell nézni - csak így válhatsz mesterré a saját életedben.

Most élénk kísérletet teszek arra, hogy röviden összefoglaljam, milyen példaképeket érdemes magad elé állítani és hogyan ösztönözd saját magadat. Jelen írásomból talán arra is választ kapsz, hogyan tudj elfogadni bármit, ami kedves vagy értéket teremtő számodra.