Információk, érdekességek
Mi fékezheti a boldogságot?
2013. február 05.
Elégedetlen önmagával, és azt képzeli, soha nem lesz boldog? A boldogság elérése tekintetében is figyelemre méltó megállapítás, hogy „lehet jobban is csinálni…”.
Növelje esélyét a boldogságra azzal, hogy felfedezi, mi az, ami a „fékeket” jelenti benne. Végezze el a tesztet, majd nézze meg az eredményt!
Hogyan kezeld a kiégést?
2013. január 26.
A szakirodalom Burnout szindrómának nevezi azt az állapotot, amikor az ember olyan rossz állapotba kerül (stressz, folyamatos lelki terhelések, mentális vagy fizikai kimerültség miatt), hogy reménytelennek érzi a létét, menet közben elveszíti céljait, álmait, nehéznek érzi a mindennapjait. Mi is ez az állapot és hogyan kezelhető?
Bárkinél megfigyelhető, aki több területen igyekszik teljesíteni, hogy a lelkes időszakot követheti egy kedvtelen vagy csökkent lelkesedéssel járó időszak. Aki próbálta, tudja, hogy lehet egy ideig maximálisan teljesíteni és megosztani a figyelmünket, de aztán jön a megtorpanás. Természetes, hiszen teljesítőképességünk véges, szembesülnünk kell, hogy nem tudunk egyformán maximálisan teljesíteni mindig mindenhol, mert ilyenkor folyamatos stressz jellemezheti az életünket. Fontos tudni, hogy a kiégés nem egy egyszeri jelenség, ciklikusan ismétlődik az életünkben, ezért ennek megfelelően kell felkészülni rá.
A szervezet jelez, csak nem figyelünk rá
2013. január 12.
Betegeimmel beszélgetve egyre többször tapasztaltam, milyen fontos a személyes kapcsolat. Hamarabb és jobban gyógyul a test, ha az ember lelke is simogatva van. A fájdalom és betegség estén nem csak a test elesett, hanem maga az ember is. Ha csak a testet kezeljük és az embert nem, akkor a lényeget nem vesszük észre, akihez tartozik a test. Napjainkban egyre többet hallani a holisztikus szemléletről, ami nem más, mint egészében látni az embert, nem pedig darabjaiban.
Még nem is gondolkodtunk, de testünk már a magzati korban jelen volt. Még nem tudtuk mi a biztonság, nyugalom, félelem, de testünk érezte és reagált. Aktívak voltunk, pihentünk, vagy megfeszülve figyeltünk. Testünk jelen van teljes életünk során, mint egy barát vagy ellenség, elkísér minke, és hogy mi hogyan viszonyulunk hozzá, ez nagyban rajtunk áll. Ott van születésünknél, az újszülött korban és gyűjti az élményeket, a tapasztalatokat, jókat és rosszakat. Testünk bölcs, jelzi mikor éhes, szomjas, fáradt. Gyermekként önkéntelenül követtük jelzéseit. Bárhol tudtunk, a legnyakatekertebb pózokban is aludni, ha fáradtak voltunk és sírtunk, ha éhesek voltunk. Felnőttként, már annyi más fontosabb dolog van, ami miatt figyelmen kívül hagyjuk ezeket az érzéseket, jelzéseket vagy már észre sem vesszük őket.
A gyógytornász tanácsai télire
2013. január 10.
A természet tökéletes körforgása ezúttal is elhozta a telet nekünk! Így esélyünk nyílik az igazi tél arcát is megtekinteni minden pozitívumával és negatívumával egyaránt! A hidegben és a nyirkos nedves időben, valamint a viszonylagos szobafogságban se apadjon a kedvünk a mozgáshoz, de védjük egészségünket a hideggel szemben.
Ízületek védelme
Biztosan sokszor hallotta már mindenki milyen fontos a meleg ruha, sapka, sál, kesztyű a téli hónapok alatt a hideg elleni védelemhez. Pont ezért talán már el is siklik a fülünk mellett, ha erről esik szó.
Pedig az ízületek védelme valóban nagyon fontos!
Béke és igazmondás: a jógában és a mindennapokban
2012. december 28.
Van két alapelv a jógában, amelyeket ha beemelünk az életünkbe, az gyökeresen átalakíthatja a a környezetünkkel való kommunikációnkat. Karácsony környékén sokan elgondolkodnak azon, hogyan és miként lehetne több szeretet és béke a világban.
A jógafilozófiában az erőszakmentesség (ahimsza) és az igazmondás (szatja) az a két viszonyítási pont, amelyek jelzik a személyes életben a fenti minőségek meglétét. Mit is jelentenek ezek a fogalmak a jógában és hogyan hasznosítsuk ezeket a hétköznapokban?
További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...153154155...240