Információk, érdekességek

Hogy érzed magad?

2016. december 19.

A mindennapi életben gyakran teszünk ígéretet magunknak és másoknak arról, hogy mit akarunk elérni előbb vagy utóbb. De valóban el akarjuk érni mindazt, amiről beszélünk? Komolyan vesszük saját ígéreteinket, azokat szívünkből kívánjuk?

Vagy… van, amikor másképp cselekszünk? Elképzelhető, hogy tetteinket félelem, harag vagy bűntudat vezérli? Amikor döntéseink neheztelésből, önsajnálatból vagy félelemből születnek, esetleg rettegünk attól, hogy hibázhatunk, elutasításban lehet részünk, nehéz jó döntést hozni.

Amennyiben tudjuk, hogy sikerünk titka nem más, mint az egyértelműen mérhető céljainkra való fókuszálás, láthatjuk és megérthetjük, hogy a pozitív és konkrét célok hozzák a kívánatos eredményt.

Vess egy pillantást az életedre: hogy érzed magad? Boldogan, elégedetten, jó érzéssel gondolsz magadra? Szereted a családodat, a barátokat, otthonodat, munkahelyedet, s mindazt, amit latsz magad körül? Megbecsülöd és tiszteleted magad, azért, aki vagy? Szereted magad akkor, ha jól mennek a dolgaid és akkor is, ha hibázol? Barátságban vagy magaddal?

Ha a hozzáállás negatív, a cselekedet nem lehet pozitív. Sikereink és kudarcaink alapján képesek vagyunk felmérni, hogy milyen korlátozó hiedelmek tartanak vissza bennünket céljaink elérésétől.

Praktikák az érzéki, otthoni masszázshoz

2016. december 08.

Vannak időszakok, amikor már úgy érzed, hogy párkapcsolatod nem az igazi? Valami hiányzik? Már unalmas, nincs meg a korábbi tűz? Vagy csak szeretnéd picit felpezsdíteni szerelmi életeteket? Érdemes ilyenkor pár praktikát bevetni és felpezsdíteni az intim együttléteket. Rohanó világunkban egyre kevesebb időnk van magunkra és párunkra, viszont nagyon fontos, hogy minél többet figyeljünk egymásra. Erre több módszer is van, melynek az egyik kellemes és finom módja lehet a masszázs.

A kettesben történő kényeztetés, cirógatás, masszázs pozitív mellékhatása lehet, hogy előbb-utóbb az előjáték részévé válik.

De milyen környezetre, milyen kiegészítőkre, olajokra van ehhez szükség, hogy tökéletesen elérjük azt a hatást, amit egymásnak szeretnénk nyújtani?

Az első lépés mindenképp a nyugodt környezet. Készítsük elő a helyiséget, ahol együtt szeretnénk lenni. Gyújtsunk meg pár gyertyát, füstölővel pedig finom csalogató illatokat varázsolhatunk a szobába. Vegyünk egy forró zuhanyt, ami már természetesen történhet közösen is. Érdemes minél melegebb vízzel tusolni, hogy a pórusok kicsit kitáguljanak és a később használt olajok, krémek vagy akár egy gél hatóanyagai a masszázs során könnyebben beszívódjanak a bőrünkön keresztül.

Gyenge pontunk: a bokaízület

2016. november 25.

A bokánk a testünk legnagyobb terhelésnek kitett része: erre az ízületre nehezedik az egész testsúlyunk. Elváltozása elviselhetetlen fájdalmakat okozhat. A deformáció kialakulásában a genetikai hajlam, a kényelmetlen cipők viselőse, a túlerőltetés, a túlsúly játszik kiemelkedő szerepet, de a háttérben reumás ízületi gyulladás is állhat. Arról kérdeztük Dr. Arnold Dénes Arnoldot, a Fájdalomközpont fájdalomspecialistáját, hogy mit tegyünk akkor, ha ilyen típusú fájdalommal küzdünk.

Hogyan keletkezik a boka ízületi gyulladása?

A lábszár a lábfejjel, a bokaízület révén kapcsolódik. Gyulladását, a sípcsont és a bokacsont közötti ízület kopása okozhatja.
Az ízületek csontvégeit természetes ütéselnyelő réteg az ízületi porc borítja, amely súrlódásmentes mozgást biztosítanak a csontok számára. Ez a porcréteg állomány folyamatosan épül és lebomlik. Azonban, ha ez a folyamat nincsen egyensúlyban, - azaz a lebontás nagyobb mértékű, mint az épülés - kialakul az arthrózis, vagy is az ízületi porckopás. Az ízületeket borító porc először elvékonyodik, később már el is tűnik. A porcszövet érdessé válik és alatta a csont megvastagodik. Végső stádiumban a csontok végei összeérnek, egymáson surlódnak, ami nagy fájdalommal, valamint duzzanattal és ízületi gyulladással jár.

India nagykövete személyesen is népszerűsíti a jógát Magyarországon

2016. november 21.

Rahul Chhabra és felesége, Kavita Chhabra, a jóga nagykövete üdvözli, hogy hazánkban is egyre népszerűbb a tradícionális jóga. „A jóga maga az élet, feloldja a bennünk lévő feszültséget és felszabadítja a rejtett energiákat, így segítségével uralmunk lehet testünk és lelkünk változásai felett.” - mondta el a nagykövet sárvári Spirit Hotel Thermal Spa***** jóga hétvégéjén. 

A kétnapos rendezvényen Magyarország elismert jóga oktatói tartottak előadásokat és tréningeket, a hétvége díszvendége pedig Rahul Chhabra, Magyarország indiai nagykövete volt, aki a hagyományos indiai jóga üzenetét hozta el a szálloda vendégeinek.

Rahul Chhabra nagykövet örömmel fogadta a Spirit Hotel meghívását. Ahogy mondta, nagyon boldoggá teszi, hogy Magyarországon egyre népszerűbb a jóga és a hozzá kapcsolódó spirituális szemlélet. A nagykövet, aki feleségével, Kavita Chhabra asszonnyal érkezett Sárvárra, lelkes rajongója a magyar gyógyfürdőknek, de még soha nem járt Sárváron. Ezért külön örült, hogy a Spirit Hotel Thermal Spa vendéglátásának köszönhetően most a szálloda értékes termálvízét is megismerhette.

Rahul Chhabra köszöntő beszédében örömmel jelentette be azt is, támogatja, hogy Magyarország jövő  nyáron  ismét csatlakozzon a Jóga világnapjához.

"Kézenfekvő" megoldások – a kézujj- és kéztörések kezeléséről

2016. november 18.

Az ujjpercek a kéz leggyakrabban sérülő részei

Apró, vékony csöves csontocskákról van szó, amelyek eséskor, ütközéskor könnyen törnek. A gyógyulás esélyei a törés típusától függenek (haránt, ferde, hosszanti, spirál). Szerencsére egy ilyen törés a legtöbb esetben jól helyreigazítható, és gipsszel vagy más módon (pl. alumíniumsín) stabilan rögzíthető, az elmozdulás veszélye nélkül.

Ha műtétre van szükség

Amennyiben a törés nem marad a helyén, valamilyen műtéti megoldás szükséges. Ez lehet egyszerű dróttűzés (a leggyakoribb megoldás), de előfordulhat, hogy fel kell nyitni az ujj szöveteit, és szem ellenőrzése mellett elvégezni a helyretételt, aztán utána dróttal, csavarral, vagy lemezzel megtartani az elért helyzetet.

Gipszre, sínre az operáció után is szükség lehet, a rögzítési idő normál esetben átlagosan 3-4 hét, de ez csak a hétköznapi életre vonatkozik. Sportolóknál ajánlott – edzés, mérkőzés idejére – még további néhány hétig átmeneti védelem valamilyen sínnel, hogy a rásérülést megelőzzük!